初心者大歓迎！実践用資料付き！！

リストラティブヨガとは？

「ポーズをとる」普通のヨガとは違い、ブランケットやストラップ、アイピローなどの補助具を使用し、「横たわった姿勢」で【完全なリラックス状態】を作り、身体と心と精神を本来のバランスの取れた状態に戻し、心身の回復をめざすヨガです。
補助具に身体を“ゆだねる”ことで、深い休息を身体に与えることができ、筋肉、内臓、神経、脳など身体全体の緊張を解きほぐされ、副交感神経が刺激され深いリラクゼーションが促されます。
“心地よさ”を最も大切にするため『癒しのヨガ』『究極のリラクゼーションヨガ』『積極的なリラクゼーション』とも呼ばれています。
普通のヨガクラスのような「運動」は行わないため、ヨガ初心者、老若男女問わず安心して行っていただけます。

リストラティブヨガが人気の理由

現代社会は、ストレス社会と呼ばれ、日常生活で心身ともに緊張状態にあることが多いと言われています。

【緊張状態が常に続く＝交感神経が優位＝自律神経のバランスが乱れ、心身の不調に繋がる】

現代人はストレスから交感神経（緊張状態）が優位なりやすい環境が多く、副交感神経（リラックス状態）への切り替えをスムーズに行うことが難しくなっています。
そのため、心身の緊張を解きほぐし【完全なリラックス状態】を目指すリストラティブヨガが効果的と言われています。
“ゆだねる”ことで疲労やストレス、緊張した心と体を穏やかに回復へ導くセラピー要素が高いリストラティブヨガ。
スタジオのレギュラークラスでも「疲れがとれた」「睡眠不足だったけど、一気にすっきりして癒された」など人気クラスです。

今回の講座では、まず、リストラティブヨガの効果を体感いたただきます。
そして、自分自身だけでなく、家族やご友人など大切な人にも行える“自宅できるセルフリストラティブヨガ”をグループワークで実践しながら伝授していきます。自宅に帰ってから実践できる資料も配布します！！
自分のため、そして大切な人のために『癒しのヨガ』を学び、心身共にバランスのとれた健康的な日常生活を送りませんか？