シヴァナンダヨガ

講座名担当講師講座内容講座風景開催日
「シヴァナンダヨガ」
講師名:Miyuki

ヨガでその先の自分へ!
私がヨガの道を深めるきっかけになったのは、北海道札幌にて師事との出会いが始まりです。さまざまなヨガを受けながらカラダを通してヨガを深める楽しさを知り、自分のココロと向き合う大切さもヨガから教わったことの一つです。「生きとし生けるもの全てに愛を」と伝えるダーマミトラー氏のヨガに出会い心身とともに多くの影響を受け、楽しく愛のあるヨガを伝えていけたらと思っています。


ヨガはスタイル(流派)によって体・心へのアプローチは異なります。

伝統的なスタイルである「シヴァナンダヨガ」で心身共にリラックスしませんか?

入門 編と基礎編の2クラス開催します。ぜひご受講ください!

《入門編》
12の基本ポーズを初めての方でも行いやすいポーズへ軽減し
基本的なクラスの流れを体感する入門クラス(運動量★3/ポーズ難易度★3〜4/ベーシック1程度)
開催日時
 2017年3月12日(日) 13:00〜15:00(120分)
《基礎編》
シヴァナンダヨガのベーシッククラス(運動量★4/ポーズ難易度★4)
開催日時
 2017年3月26日(日) 13:00〜15:00(120分)
「シヴァナンダヨガ」 

「シヴァナンダヨガ」


こんな方におすすめ
体だけでなく、心の健康も重視したい方
アーサナだけではなく、呼吸法・瞑想もバランスよく行いたい方
アクティブ(動)よりもリラックス(静)したクラスが好きな方

シヴァナンダヨガとは??

「健康は富である、心の平安は幸福である、ヨガはその道を示すものである」
”Health is Wealth,Peace of Mind is Happiness,Yoga shows the way"
by スワミ ヴィシュヌ デヴァナンダ(創始者 スワミ・シヴァナンダの高弟)
シヴァナンダの5つの柱
1)適切な運動(アーサナ)
2)適切な呼吸(プラーナヤーナ)
3)適切なリラクゼーション(シャヴァーサナ)
4)ポジティブな思考と瞑想
5)適切な食事法

シヴァナンダヨガでは、この5つの柱を中心に、 健康的な体と心も調和を図ります。
呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズ、瞑想をバランスよく行う伝統的なヨガのひとつです。
講座は、5つの柱の1)〜4)に重点を置いたクラスとなります。


講師:Miyuki

参加費  各3,000

※本ページの表示価格は全て税込表示です。事前振込制でお願い致します。

★クラスの特徴★
★練習の最初と最後にはマントラを唱える。
 ※マントラ…真言。神聖な音、祈りや歌。唱えることで集中を高めます。
★アーサナの1つ1つの合間にリラクゼーション(シャヴァーサナ)を入れる。
 →全てをゆっくり行うことで、自身の体と心に向き合い、心身のバランスを整えます。

《基本的な流れ》
リラクゼーション→マントラ→呼吸法→太陽礼拝→アーサナ→リラクゼーション→マントラ

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《入門編》
12の基本ポーズを初めての方でも行いやすいポーズへ軽減し、
基本的なクラスの流れを体感する入門クラス(運動量★3/ポーズ難易度★3〜4/ベーシック1程度)
開催日時
 2017年3月12日(日) 13:00〜15:00(120分)

《基礎編》
シヴァナンダヨガのベーシッククラス(運動量★4/ポーズ難易度★4)
開催日時
 2017年3月26日(日) 13:00〜15:00(120分)

ワークショップ

 ワークショップ 

《入門編》
12の基本ポーズを初めての方でも行いやすいポーズへ軽減し
基本的なクラスの流れを体感する入門クラス(運動量★3/ポーズ難易度★3〜4/ベーシック1程度)
開催日時
 2017年3月12日(日) 13:00〜15:00(120分)
《基礎編》
シヴァナンダヨガのベーシッククラス(運動量★4/ポーズ難易度★4)
開催日時
 2017年3月26日(日) 13:00〜15:00(120分)

会場:OPEN SPACE
定員:各10名(最低開催人数4名)


講座概要
【参加費】各3,000円(税込)
【持ち物】
・動きやすい格好
・水分補給できるもの
・タオル
・ヨガマット(レンタル100円)

運動量は★3以上となりますが、アーサナの間にリラクゼーション(シャヴァーサナ)が入るので、
同じレベルのレギュラークラスより運動量が低く感じることがあります。

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合が
    ございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • <お申込み時の注意事項>
    【携帯電話会社(docomo・softbank・auなど)のメールアドレスの 場合】
    迷惑メール対策などセキュリティを高く設定されている場合、スタジオからの返信メールが届かない場合がございます。
    ドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「openspace.jp@gmail.com」を”受信可”の設定にしていただきますようお願いいたします。
  • 【フリーメール(Yahoo!メールやhotmail、gmailなど)のメールアドレスの 場合】
    スタジオからの返信メールが迷惑メールボックスに入る、または届かない場合がございます。
  • スタジオからの返信メールが届かない場合は、お手数をおかけしますがスタジオまでお電話にてご連絡をお願いいたします。(099-226-5880)
  • <キャンセル料について>
    キャンセルは、開催日の3週間前:30%、2週間前:50%、1週間前:全額のキャンセル料が発生いたします。返金時の振込手数料はご負担いただきます。